三月莺时，春意正浓。2017年3月22日，在京师社工的带领下，北京师范大学珠海分校教育学院的五位学生在婆石社区组织10名长者在“婆石社区居民活动中心” 开展长者自助-互助小组活动，通过讲授健康饮食与锻炼的知识带动长者思考自己的生活方式，之后2人一组形成锻炼互助小组，相互促进达成共同健康的目的。

   当日，首先组织长者们到户外进行“运球”活动，2位长者互相配合运球到终点，看着简单其中需要长者的无间合作，活动现场气氛热烈，长者们积极投入其中。之后转移到室内进行饮食与健康主题的讲座，长者们倾听认真，积极讨论提问。接着长者们2人一组共同制定锻炼计划，约定好监督彼此。最后的分享环节，有长者热情分享自己的锻炼方法，有长者利用自己专业知识介绍健康饮食，还有的长者认真倾听点头赞同。

   整个过程中，长者们积极参与，气氛热烈。通过志愿者学生的讲授与长者们的分享，了解科学的饮食与健康方面的知识，制定健康运动计划，达成长者自助和互助的目的。